一、行程概览与行前准备
最佳旅行时间：3-5月及9-11月，气候宜人，避开花期过敏及雨季。
建议时长：5-7天。
行前准备：身份证、防晒霜、墨镜、保湿护肤品、舒适徒步鞋、薄外套（昼夜温差大）。
二、交通规划（临武→丽江）
第一阶段：临武至郴州西站
自驾或巴士至郴州西站（约1.5小时）。
第二阶段：高铁至昆明
乘G字头高铁至昆明南站（约5小时），建议提前购票。
第三阶段：昆明至丽江
选项1：动车直达丽江站（约3.5小时）。
选项2：夜间火车卧铺（节省住宿时间）。
丽江本地交通：古城内步行，周边景点可租车、包车或乘坐旅游专线。
三、住宿推荐
丽江古城内：体验纳西院落客栈，推荐四方街、五一街附近，出行便利但略喧闹。
束河古镇：清静古朴，适合休闲度假。
新城酒店：现代化设施齐全，性价比高。
四、每日行程安排
第一天：抵达与古城初探
下午入住客栈，漫步四方街、木府，夜游酒吧街或观赏《丽江千古情》。
第二天：古城深度游
上午登狮子山万古楼观全景，下午逛黑龙潭公园，晚上体验纳西古乐。
第三天：玉龙雪山一日游
提前预订索道票，游览冰川公园、蓝月谷、甘海子，注意防高反。
第四天：束河古镇与白沙壁画
上午逛束河茶马古道，下午参观白沙古镇壁画，感受原始纳西文化。
第五天：拉市海或泸沽湖（可选）
拉市海骑马划船（一日往返），或前往泸沽湖（建议2日游）。
第六天：返程或自由活动
购买鲜花饼、东巴纸等特产，从丽江站返程。
五、美食推荐
必尝菜品：腊排骨火锅、鸡豆凉粉、纳西烤鱼、酥油茶。
餐厅推荐：古城内老字号餐馆，新城本地食肆更实惠。
六、预算参考（人均）
交通：临武-丽江往返约800-1200元。
住宿：客栈150-300元/晚，酒店300-500元/晚。
餐饮：每日80-150元。
门票：玉龙雪山套票约300元，古城维护费50元。
总计：5日游约3000-4000元。
七、注意事项
1. 尊重纳西族文化，避免触碰宗教物品。
2. 高原地区行动放缓，注意防晒补水。
3. 购物时比价，谨慎购买高价药材。
4. 保护环境，勿乱扔垃圾。